医学常识

8大伤肾行为您了解了吗?

时间 :  2019-07-30

我们的肾脏既坚强又柔弱。坚强是因为它常常在出现严重问题后才有症状!柔弱是因为它容易被一些日常的行为所伤害。那么到底有哪些行为会导致我们的肾很受伤呢?


01

头疼脑热乱吃药

很多药物都可以导致肾损伤。

这些药物在我们生活中随处可见,常见的有:解热镇痛药,如止痛片、感冒药常含这些药物成分;含有马兜铃酸类成分的中药,如大黄清胃丸、龙胆泻肝丸、生乳片、五淋丸、跌打丸等;抗生素,如庆大霉素、氨基糖苷类的链霉素等。

image.png


02

喜欢吃咸

2012年权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇文章,调查发现吃得比较咸的地方如云南、四川、贵州、山东、东北等,其慢性肾病发病率比较高,排列前几位。

image.png


03

肥胖却照样胡吃海喝

生活条件的改善,造成中国肥胖人群大幅度增长。

现在肥胖有年轻化趋势,年轻人拥有“啤酒肚”的不少,这成为慢性疾病滋长的温床!血糖、血压、血脂、尿素等全面超标,这些情况为今后的慢性肾病埋下了隐患。

image.png


04

不爱喝水,喜欢憋尿

一般容易发生泌尿系统感染、结石的人都有个特点:不爱喝水!

其实,正常的排尿不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用。而经常长时间憋尿,也容易造成细菌滋生,引发尿路感染。

image.png


05

长期不运动,突然激烈运动

运动锻炼好处很多,但运动也有原则需遵守,要量力而行,循序渐进进行,勿要盲目随从,突然加大运动量。

长期不运动,突然激烈运动就可能导致急性肾损伤。如每年的马拉松赛场,附近的医院常会收治到一些因突然剧烈运动引发横纹肌溶解,最终导致急性肾损伤的人;高考过后,也常有一些学生因释放压力,过度运动导致急性肾损伤入院的资讯报道。

image.png


06

熬夜、作息紊乱

一项发表在肾病领域权威杂志《Kidney International》上的关于睡眠与肾病关系的研究发现,每晚睡眠<5个小时的参与者肾功能下降最快,且蛋白尿发生率更高;6个小时倒数第二;而每晚睡眠7-8个小时,以及9小时以上的参与者肾功能下降速率都是相对较慢。

另外,也有越来越多的研究发现,睡眠时间短、作息紊乱、睡眠质量差和很多疾病的发生发展相关,例如糖尿病、肥胖、高血压等,这些问题也可以继发肾的问题,需要引起注意和重视。

image.png


07

经常感冒

经常反复的感冒可能诱发和加重肾病。

很多类型的肾病,在发病前有过严重感冒的病史,发病后,如果经常感冒也容易引起病情的反复。

经常感冒,是身体在发出警示,在提醒我们需要增强体质!而千万不要以为感冒只是小问题,完全不放在心上。

image.png


08

有肾病家族史却从不体检

相似的遗传背景,相同的生活习惯,使得肾病人群有一定的家族聚集现象,如果你的家人患有慢性肾病,请不要忽视了自身肾脏健康的筛查!定期体检,能够及时发现问题,尽早治疗,保护肾脏。

image.png


参考文献:

1、 王智民.含有马兜铃酸的中成药情况分析[J]中国中医药信息杂志,2002,9(6):70-72.

2、 陈绪勇,谢莎莎主编.肾病康复助手.北京大学医学出版社,2018,3:11-12.


XML 地图 | Sitemap 地图